العودة   موبايلي نت > منتدى خدمات الأعضاء > منتدى الأعضاء العام
اسم العضو
كلمة المرور
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-04-2006, 12:42 PM   #1
فوفو1406 فوفو1406 غير متصل
تطبيق مجتهد
 
  المستوى : فوفو1406 نشيط


Smile مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع


مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
________________________________________
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

منقول

المصدر: موبايلي نت


l[l,um kwhzp hgn lk d[gs hlhl hg;lfd,jv ,rj ',dg >> ltd]m gg[ldu

 

  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2006, 08:04 AM   #2
الشريف1 الشريف1 غير متصل
مراقب منتديات موبايلي
 
  المستوى : الشريف1 نشيط


إرسال رسالة عبر MSN إلى الشريف1 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى الشريف1

افتراضي مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع


مشكوره اختي العزيزه
موضوع جميل

 

التوقيع :


  رد مع اقتباس
قديم 16-08-2006, 01:40 PM   #3
دمــ القلم ــع دمــ القلم ــع غير متصل
تطبيق فعال
 
  المستوى : دمــ القلم ــع نشيط


Smile شكرا


مشكوره اختي ويعطيك الف عااافيه وصحه
رح نتبع نصائحك الحلوة والمفيدة
بس عندي سؤال وش يعني 1406 موليدك


يؤيؤيؤ

 

التوقيع :
hg

هانت الايام وهانت عشرتي من اعز الناس سالت دمعتي
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصطلحات هامه حول الكمبيوتر والحاسب بشكل عام .. فوفو1406 مقهى برامج الكمبيوتر والإنترنت 0 18-01-2006 04:58 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة ©2005 - 2012 لـ موبايلي نت